C'est quoi la sophro-analyse ?
La sophro-analyse propose une exploration des contenus de votre conscience et de l'inconscient. C'est une technique de développement personnel qui vous accompagne dans votre processus de cheminement intérieur.
Les séances de sophro-analyse vous permettent de retrouver les évènements petits ou grands qui ont marqué votre vie. Elles vous permettront d'établir des liens entre une problématique présente et des évènements cristallisés au cours de votre vie, remontant ainsi jusqu'à la petite enfance.
L'inconscient est "agissant" tant qu'il demeure inconscient, donc en le rendant conscient, vous accédez à une meilleure compréhension de vous même, pour ainsi agir avec conscience, faire des choix et ressentir au lieu de subir.
Mieux connaître son inconscient, c'est devenir plus libre, c'est renforcer la conscience pour plus d'autonomie.
"Le conscient pense, l'inconscient agit" Cécile DARGENT
Tout ce qui s'est inscrit de négatif dans le passé et qui n'a pas été accepté, conscientisé mais surtout désactivé reste présent en nous et, malgré nous, agit sur nos comportements, notre corps, nos émotions, nos pensées.
La sophro-analyse est une approche douce et respectueuse, qui vise à aider le patient à accéder à une compréhension plus profonde de lui-même et à développer des stratégies pour mieux gérer les défis émotionnels et psychologiques.
En quoi la sophro-analyse peut vous aider ?
SOPHRO ANALYSE
« Apprends à écrire tes blessures dans le sable,
Et tes joies dans la pierre »
Lao Tseu
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Retrouver les événements significatifs et marquants de notre histoire en favorisant les associations libres et ainsi l’accès aux souvenirs refoulés.
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Les revivre consciemment pour les comprendre et s’en affranchir
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Libérer et accepter les traces émotionnelles des événements significatifs (récents ou très anciens) pour les dépasser
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S’exprimer verbalement à partir de l’émotion revécue
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Désactiver les traumatismes, les événements difficiles ou douloureux retrouvés lors d’une séance de revécu
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Repérer les croyances négatives.
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Élaborer une image de soi positive
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Aider la personne à se projeter positivement dans son futur afin de mieux intégrer les acquis de la séance.
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A l’issue d’une séance, le patient a retrouvé une plus grande assise et une meilleure maîtrise de ses affects.
Je propose la sophro-analyse quand le poids du passé semble trop lourd, que la force du positif est insuffisante au quotidien et que le patient est prêt à s'investir dans ce travail d'accompagnement, pour retrouver la liberté d'aimer ce qui est et d'agir dans le respect de soi et des autres.
Comment se déroule une séance de sophro-analyse?
Un moment d'accueil et d'écoute
La séance débute par un moment d'accueil pendant lequel nous discutons de votre état émotionnel et de vos préoccupations. Cette phase nous permet de comprendre vos attentes et vos besoins.
Définition de votre objectif
Ensemble, nous définissons un objectif spécifique pour votre séance de sophro-analyse. Il peut s'agir de comprendre une émotion particulière, de surmonter une difficulté, ou de travailler sur un événement passé.
Phase de relaxation
Je vous guide à travers des exercices de relaxation sophrologique. Cette phase peut inclure des techniques de respiration, de relaxation musculaire progressive et de visualisation positive. Le but est de vous plonger dans un état de relaxation profonde, propice à l'introspection.
Exploration et analyse
Dans cet état de relaxation, je vous guide et nous explorons des souvenirs, des émotions ou des pensées liés à l'objectif que vous vous êtes fixé en début de séance. Cela peut inclure des techniques de visualisation ou des dialogues internes dirigés. Je vous inviterai et vous aiderai à exprimer librement ce que vous ressentez et visualisez.
Retour à un état de conscience
Après cette balade dans vos souvenirs, je vous guiderai pour revenir progressivement à un état de conscience normal. Cela se fait généralement à travers des exercices de respiration et de mouvements doux.
Échanges et éclairage
La séance se termine par un échange où nous partageons vos ressentis et vos prises de conscience. Je serai amenée à vous livrer des éclairages sur vos blocages, des conseils ou des exercices à pratiquer entre les séances. Il s'agit aussi d'évaluer vos progrès par rapport à l'objectif défini au début de la séance.