C'est quoi l'hypnose ?
L'hypnose est un état très intense d'absorption intérieure. La partie consciente et analytique de votre esprit se met en relâchement ce qui permet à vos facultés imaginatives et créatrices de s'exprimer. Comme en sophrologie, le niveau de conscience de la personne est modifié.
Les techniques de l'hypnose vous proposent une façon de communiquer directement avec la partie inconsciente de votre esprit. C'est dans cet état de conscience modifiée que vous accédez à vos ressources et à votre potentiel de réalisation.
L'hypnose permet de remodeler et de changer votre propre réalité afin de mieux vivre votre quotidien et de tendre vers cet équilibre interne. Ainsi modifiés certains de nos schémas de pensées qui se sont ancrés au fil du temps et qui nous desservent aujourd'hui nous permet d'agir différemment pour vivre plus sereinement.
La tendance des médias, des émissions de télévision à privilégier le sensationnel est à l'origine de nombreux malentendus et idées fausses sur l'hypnose thérapeutique. Il me semble donc important de préciser ici l'une des idées fausses les plus répandues sur l'hypnose à savoir le contrôle de l'esprit. Il n'y a rien de plus erroné, sous hypnose, vous n'abandonnez pas votre contrôle ou volonté, vous devez au contraire rester impliqué dans le processus de "guérison" et par moment, vous êtes amené à parler, à répondre, à réagir. C'est donc un processus de collaboration où le thérapeute privilégie le code moral et les valeurs propres de la personne.
En quoi l'hypnose peut vous aider ?
HYPNOSE 31400 - 31000 TOULOUSE
"Le conscient pense, l'inconscient agit"
Cécile DARGENT
HYPNOSE
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Se débarrasser de l'anxiété,
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améliorer sa confiance en soi,
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renforcer l'estime de soi
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atteindre des objectifs,
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se libérer de mauvaises habitudes,
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se libérer de la colère,
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mieux dormir,
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acquérir de nouvelles compétences,
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devenir plus motivé,
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abandonner des traumatismes passées ou émotionnelles résiduelles,
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se libérer de certaines addictions et compulsions comme le tabac, le sucre etc...
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se libérer des phobies,
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accompagnement de passage de vie difficile (séparation, deuil, divorce, perte d'emploi)
Parmi les nombreux champs d'application en Hypnose, on retiendra les suivantes :
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
Comme pour une séance de sophrologie, la première séance est une prise de connaissance pour que nous puissions définir vos objectifs.
Cette première séance dure entre 1h et 1h30.
Chaque séance peut ensuite varier selon les besoins à traiter. Je conseille généralement un minimum de 2 séances pour pouvoir réajuster si nécessaire mais selon les problématiques, nous définissons ensemble un suivi adapté à la personne.
Une séance d'hypnose se pratique généralement assis et dure 1h
Un moment d'accueil et d'écoute
Votre séance d'hypnose commence par des échanges pendant laquelle nous discutons de vos attentes, de vos préoccupations et de vos objectifs. C'est aussi l'occasion pour moi, de répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir sur l'hypnose.
Les inductions hypnotiques
L'induction est le processus par lequel je vous guide vers un état de relaxation profonde et de focalisation. Cela peut se faire de différentes manières, notamment par :
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La relaxation progressive : Je vous demanderai de détendre progressivement chaque partie de votre corps en utilisant une voix calme et apaisante.
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La fixation du regard : Je vous inviterai à fixer un point spécifique, souvent accompagné de suggestions de détente.
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La visualisation : Je vous demanderai d'imaginer des scènes relaxantes ou des lieux apaisants. qui seront vos endroits ressources.
L'état de conscience modifiée
Une fois l'induction réussie, vous vous retrouvez dans un état de transe hypnotique " de conscience modifiée". Cet état se caractérise par une attention focalisée, une relaxation profonde et une suggestibilité accrue. Vous êtes conscient de votre environnement mais détendu et plus ouvert aux suggestions du thérapeute.
Suggestions thérapeutiques
C'est pendant cet état de transe hypnotique que j'introduis des suggestions thérapeutiques adaptées à vos objectifs. Ces suggestions peuvent viser à :
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Changer vos habitudes ou vos comportements (comme arrêter de fumer, perdre du poids).
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Réduire votre stress ou votre anxiété.
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Renforcer votre confiance en soi.
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Travailler sur vos peurs ou vos phobies.
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Gérer la douleur.
Réveil
Après avoir induit des suggestions, je vous guide progressivement hors de l'état hypnotique. Cela se fait en utilisant des suggestions de réveil, telles que compter à rebours ou vous demander de commencer à bouger lentement.
Discussion post-séance
Après votre réveil, nous discutons de votre expérience. Je serai amenée à vous poser des questions sur vos ressentis pendant votre état hypnotique et sur l'efficacité perçue des suggestions. C'est aussi un moment pour planifier d'éventuelles séances futures et discuter des prochaines étapes.