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C'est quoi l'EMDR ?
Les mouvements oculaires connus aussi sous le nom EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique principalement utilisée pour traiter les traumatismes psychologiques. Elle repose sur l'idée que les souvenirs traumatiques peuvent être mal intégrés dans le cerveau, ce qui entraîne divers symptômes de stress post-traumatique. Les mouvements oculaires "EMDR" visent à réactiver ces souvenirs pour permettre leur retraitement de manière plus adaptative.
Son mécanisme d'action :
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Réactivation des souvenirs traumatiques : La personne est invitée à se concentrer sur une image, une pensée ou une sensation corporelle liée au traumatisme.
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Stimulation bilatérale : Pendant cette focalisation, la thérapeute guide la personne à travers une série de mouvements oculaires, de sons alternés ou de tapotements (tapping) sur les mains ou les genoux. Cette stimulation bilatérale est censée faciliter le traitement des informations par le cerveau.
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Retravail du souvenir : Le processus de réactivation et de stimulation bilatérale permet au cerveau de retraiter le souvenir de manière moins émotionnellement chargée, aidant ainsi à diminuer la détresse associée.
L'intégration de la thérapie par les mouvements oculaires " EMDR" bénéficie d'une large reconnaissance internationale.
Dr Francine Shapiro, américaine, découvre l'impact des mouvements oculaires en 1987 et développe des procédures détaillées et précises pour les utiliser en pratique clinique chez les sujets souffrant de traumatisme et dans le traitement de l'état de stress post-traumatique.
Quand un traumatisme se produit, il est enregistré dans le système nerveux avec l’image originale, les sons, les pensées, les sensations et les émotions liés à ce trauma. Le système nerveux reste donc bloqué sur ces différents éléments.
La thérapie par mouvements oculaires "EMDR" permet, grâce à un processus naturel, d’accéder et de débloquer le système nerveux pour retraiter les informations dysfonctionnelles et au final de mieux les digérer. C’est le cerveau qui fait le travail d’auto-guérison.
C'est quoi la thérapie des mouvements oculaires ?
En quoi la thérapie par mouvements oculaires peut t-elle vous aider ?
En quoi l'EMDR peut vous aider ?
EMDR TOULOUSE
« Ce ne sont pas les faits qui sont intéressants mais les transformations
silencieuses. »
Mencius
THERAPIE PAR MOUVEMENTS OCULAIRES
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La thérapie par mouvements oculaires "EMDR" est reconnue par de nombreuses organisations de santé, y compris l'OMS et l'APA, comme une thérapie efficace pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT). De plus, elle est utilisée pour traiter divers autres troubles, comme l'anxiété, la dépression, les phobies, et les douleurs chroniques.
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La thérapie par mouvements oculaires "EMDR" agit en permettant un retraitement adaptatif des souvenirs traumatiques via la stimulation bilatérale. Une séance typique implique l'identification d'un souvenir traumatique, la stimulation bilatérale guidée par la thérapeute, et le retraitement des informations pour diminuer la détresse émotionnelle associée.
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La thérapie par mouvements oculaires " EMDR" apporte toujours des changements positifs même si la séance peut être difficile. Il n’y a pas de résultat à produire, il suffit d’observer ce qui se passe en nous en termes d’images, de pensées, de ressentis corporels…
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Chacun réagit différemment, certains vont spontanément mettre une distance à l’évènement et se dissocier émotionnellement du trauma, d’autres vont comprendre ce qui s’est passé, pour d’autres, il faudra juste plus de temps pour intégrer les solutions nouvelles.
Comment se déroule une séance de thérapie oculaire ?
Comment se déroule une séance d'EMDR ?
Évaluation et préparation
Le thérapeute commence par évaluer l'histoire de la personne et identifier les souvenirs traumatiques cibles. La personne est ensuite préparée, ce qui inclut l'explication du processus et l'enseignement de techniques de gestion du stress pour assurer une bonne stabilité émotionnelle.
Identification de la cible
Une séance typique commence par la sélection d'un souvenir traumatique spécifique. La personne est invitée à se concentrer sur une image mentale de l'événement, les émotions associées, et les sensations corporelles ressenties.
Stimulation bilatérale des yeux
Le thérapeute guide la personne à travers des mouvements oculaires, des sons alternés ou des tapotements. La personne suit ces stimulations tout en se concentrant sur le souvenir.
Phase de retraitement du souvenir traumatique
La personne rapporte ce qui lui vient à l'esprit après chaque série de stimulations. La thérapeute aide à faire le lien entre ces nouvelles associations et le souvenir traumatique, favorisant ainsi une nouvelle compréhension et une diminution de la détresse émotionnelle.
Évaluation de la progression
Au fur et à mesure des séances, la thérapeute évalue l'évolution de la personne en termes de réduction des symptômes et de la détresse associée aux souvenirs ciblés.
Clôture de la séance
La séance se termine par des techniques de relaxation et de stabilisation pour s'assurer que la personne quitte la séance en état de calme.
